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首頁 > 期刊 > 健身科學 > 健康123 【正文】

健康123

摘要：10點半中醫(yī)專家認為養(yǎng)肝一定要學會睡覺，最好在晚上10點半之前上床入睡，11點進入深睡眠，熬夜對于肝臟的損害很大。另外還要保持良好的心情，學會自我減壓，調(diào)節(jié)好情志對于疏肝解郁也相當重要。在飲食方面，依據(jù)中醫(yī)“青入肝”的理論，可以多吃一些綠色的食物。

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健身科學雜志

健身科學雜志， 月刊，本刊重視學術(shù)導向，堅持科學性、學術(shù)性、先進性、創(chuàng)新性，刊載內(nèi)容涉及的欄目：卷首、養(yǎng)生快報、重點關(guān)注、健康正誤、專題制造、精神養(yǎng)生、心靈小品、名人養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、中外有別、中醫(yī)養(yǎng)生、海外健聞、長壽探秘、起居養(yǎng)生、輕松一刻、超級連載、人體百科、養(yǎng)生觀點、健身養(yǎng)生、懷舊時代、兩性話題，養(yǎng)生高手、養(yǎng)生茶座、圖說養(yǎng)生等。于1997年經(jīng)新聞總署批準的正規(guī)刊物。

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